La autoreflexión sobre la propia narrativa es una herramienta poderosa que nos permite replantear y redirigir el pensamiento, así como nuestras acciones para una vida mejor.

El mindfulness es la práctica de sostener la atención en el momento. Se puede desarrollar con ejercicios de meditación de mucho beneficio.

La regulación emocional es una habilidad que podemos desarrollar con algunas prácticas y estrategias.

La piscoterapia en línea ha creado la posibilidad de recibir atención profesional de calidad a distancia a más personas.

Las redes sociales están diseñadas para capturar nuestra atención y activar los circuitos de recompensa en nuestro cerebro.

El trauma psicológico se experimenta en el recuerdo corporal que se asocia con el registro en la memoria del evento que lo originó.

Los pensamientos juegan un papel central en la promoción y el mantenimiento de la ansiedad. No es el evento en sí lo que genera emociones...

Todos hemos experimentado sensaciones corporales en las vísceras que rápidamente evocan estados de bienestar o malestar. Cuando ingerimos...

Una disculpa genuina puede restaurar una relación. Aquí se describen los elementos necesarios para que se considere real y no vacía.

Para comprender la interrelación entre nuestras emociones, salud mental y sueño, es crucial reconocer que estas tres áreas no existen de...

Los pensamientos automáticos que tenemos influyen en cómo percibimos nuestra realidad e influyen en nuestras emociones y comportamientos....

La respiración es una función vital que va más allá de simplemente proporcionar oxígeno al cuerpo. Es un proceso que puede influir...

Las emociones son el timón de nuestros comportamientos y pensamientos. Si trabajamos a través de la atención plena hacia nuestros estados...

Es común pensar que únicamente las personas que tienen problemas psicológicos muy serios, son los que necesitan ir a terapia. La verdad...

Las emociones que expresamos tienden a ser contagiosas y pueden tener efectos tanto positivos como negativos. Mientras más intensas, más...

La mente, las emociones, los pensamientos no existen si no hay un sistema nervioso que sea la base sobre la cual se activa la muy...

La ansiedad puede llegar a ser una experiencia abrumadora que nos puede llevar a la sensación de estar atrapados en un torbellino de...

Las crisis de ansiedad han ido en aumento y son una razón importante por la que más personas están acudiendo a profesionales de la salud....

Los conflictos son parte natural de cualquier relación significativa. Sin embargo en ocasiones las discusiones escalan al grado de que se...

Antes que nada, reconoce que es transitorio. Todas las emociones tienen un tiempo de duración e intensidad. Encuentra apoyo en las...