¿Cuando necesito ir a psicoterapia?

Es común pensar que únicamente las personas que tienen problemas psicológicos muy serios, son los que necesitan ir a terapia. La verdad es que todos podemos beneficiarnos del apoyo que nos puede dar un buen psicoterapeuta.

¿Qué es la psicoterapia? ¿Qué tipos de psicoterapia existen y cómo funcionan?

La psicoterapia es el acompañamiento de un psicólogo, psiquiatra o especialista en salud mental partiendo de la exploración de las experiencias de vida de la persona, con el fin de apoyar a la persona a resolver y mejorar sus estados psicológicos y emocionales. Existen diferentes tipos de psicoterapia, que siguen diferentes enfoques teóricos y metodológico. Algunos ejemplos son las de corte psicodinámico (psicoanálisis), sistémico, cognitivo conductual, dialéctico, de compromiso y aceptación, narrativas, con prácticas de mindfulness, entre otras. Algunos enfoques psicoterapéuticos son pragmáticos con objetivos específicos para modificar estados emocionales o conductuales y otros están más centrados en procesos de introspección y análisis.

¿Cuándo sería importante acudir con un psicoterapeuta?

Es claro que en algunos momentos de crisis en nuestra vida, la atención de un psicoterapeuta es más necesaria. En los momentos en los que nuestras emociones, pensamientos y relaciones interpersonales nos están impidiendo funcional adecuadamente en el trabajo, la escuela y con las personas cercanas a nosotros, es tiempo de buscar ayuda.

Y la siguiente pregunta sería ¿y cómo encuentro un psicoterapeuta adecuado para mi? Lo primero es asegurarnos que sea un profesional certificado y recomendado. Lo segundo es asegurarnos de entender desde la primera entrevista el enfoque metodológico que sigue y hacer todas las preguntas necesarias para que podamos tener claridad sobre el proceso para saber qué esperar. Es importante conocer aspectos como la duración, la metodología que sigue, y que nos transmita confianza.

El espacio psicoterapéutico que puede crear un especialista profesional, es aquel en el que la persona puede explorarse para aprender a vivir mejor consigo mismo y con su entorno. Las herramientas desarrolladas en psicoterapia, son para la vida propia y en su caso para crear espacios de crecimiento para nuestros seres queridos, incluyendo para nuestros hijos. Si estás pensando en que te gustaría explorarlo, busca a un psicoterapeuta con el que te sientas cómodo o cómoda y que sea un profesional de confianza.

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