El mindfulness es la práctica de sostener la atención en el momento. Se puede desarrollar con ejercicios de meditación de mucho beneficio.

El cambio de hábitos sucede cuando programamos cambios paulatinos en ambientes que lo promueven y sostienen.

Los pensamientos juegan un papel central en la promoción y el mantenimiento de la ansiedad. No es el evento en sí lo que genera emociones...

Para comprender la interrelación entre nuestras emociones, salud mental y sueño, es crucial reconocer que estas tres áreas no existen de...

La respiración es una función vital que va más allá de simplemente proporcionar oxígeno al cuerpo. Es un proceso que puede influir...

Es común pensar que únicamente las personas que tienen problemas psicológicos muy serios, son los que necesitan ir a terapia. La verdad...

Las emociones que expresamos tienden a ser contagiosas y pueden tener efectos tanto positivos como negativos. Mientras más intensas, más...

La ansiedad puede llegar a ser una experiencia abrumadora que nos puede llevar a la sensación de estar atrapados en un torbellino de...