Cuando nos volvemos conscientes de como interpretamos el mundo que nos rodea, podemos entendernos y relacionarnos con nuestra experiencia de tal manera que nos conectemos para desarrollarnos plenamente.

La autoreflexión sobre la propia narrativa es una herramienta poderosa que nos permite replantear y redirigir el pensamiento, así como nuestras acciones para una vida mejor.

Estoy en un restaurante miro junto de mi a una familia extendida, los hermanos, sus esposas, la abuela y tres nietos de entre 3 y 7 años. Se saludan con cariño es un desayuno familiar en un lugar bonito y agradable. Los niños empiezan a socializar querer platicar, jugar. ¡Tiempo de enchufarlos! –piensan las mamás de estos pequeños– Salen los celulares de las bolsas, se conectan los juegos y como arte de magia, los tres niños sentados cada quien con su dispositivo, embobados a

Discutir es parte de la convivencia cotidiana. Aquí reflexiono sobre formas productivas de discutir para lograr relacionarnos de mejor maners

Las mujeres que vivimos la experiencia del nido vacío, necesitamos reconocer el duelo, así como la oportunidad de replantear el camino físico, profesional y espiritual que queremos seguir para estos próximos años de nuestra vida.

La sensación de asombro y conexión con la naturaleza fomenta el bienestar emocional y psicológico.

El mindfulness es la práctica de sostener la atención en el momento. Se puede desarrollar con ejercicios de meditación de mucho beneficio.

Es común que no ahorremos dinero cuando tenemos un excedente, por ello es importante entender el fenómeno y contrarrestarlo con estrategias.

La regulación emocional es una habilidad que podemos desarrollar con algunas prácticas y estrategias.

La piscoterapia en línea ha creado la posibilidad de recibir atención profesional de calidad a distancia a más personas.

Las redes sociales están diseñadas para capturar nuestra atención y activar los circuitos de recompensa en nuestro cerebro.

El cambio de hábitos sucede cuando programamos cambios paulatinos en ambientes que lo promueven y sostienen.

El trauma psicológico se experimenta en el recuerdo corporal que se asocia con el registro en la memoria del evento que lo originó.

Los pensamientos juegan un papel central en la promoción y el mantenimiento de la ansiedad. No es el evento en sí lo que genera emociones negativas como la ansiedad, sino la interpretación que hacemos de esos eventos. Esta interpretación se basa en patrones de pensamiento que pueden ser distorsionados o irracionales, lo que a su vez influye en nuestras emociones y comportamientos. Los Pensamientos Automáticos y la Ansiedad Los "pensamientos automáticos" son pensamientos espon

Cuando identificas ciertos comportamientos destructivos en la relación de pareja, puedes trabajarlos para corregirlos.

Todos hemos experimentado sensaciones corporales en las vísceras que rápidamente evocan estados de bienestar o malestar. Cuando ingerimos...

Una disculpa genuina puede restaurar una relación. Aquí se describen los elementos necesarios para que se considere real y no vacía.

Existe una tendencia mundial de polarización política y de ideas entre los grupos sociales. Si se lleva al extremo puede tener un efecto...

La regulación del enojo nos permite dirigir mejor nuestros pensamientos y comportamientos a nuestro favor.

La capacidad de discutir de manera efectiva es fundamental para nuestras interacciones diarias, ya sea en el ámbito personal o profesional. Sin embargo, a menudo, las discusiones pueden degenerar en confrontaciones improductivas o en escaladas emocionales que obstaculizan la resolución de problemas y el entendimiento mutuo. Las emociones que sentimos en el calor de la educación pueden informar y guiar nuestro proceder o podrían obstaculizar la comunicación. Aquí algunas ideas