Las emociones dirigen nuestros pensamientos, decisiones y comportamientos. Cuando nos volvemos conscientes de ellas y aprendemos a regularlas para dirigirnos hacia nuestros objetivos, llegamos a nuestros logros con mayor facilidad.

Las emociones activan comportamientos que nos permiten sobrevivir mejor. Sin embargo aprendemos a lo largo de la vida su significado en nuestro contexto cultural, respondiendo de qcuerdo a ese aprendizaje.

Las discusiones frecuentes y desgastantes, van deteriorando las relaciones. Las motivaciones que le dan forma a las palabras pueden ser inconscientes, por lo que para aprender a disctir de manera productiva es necesario identificar lo que hay detrás de cada discusión, así como practicar escucha atenta y comunicación asertiva.

La autoreflexión sobre la propia narrativa es una herramienta poderosa que nos permite replantear y redirigir el pensamiento, así como nuestras acciones para una vida mejor.

Las mujeres que vivimos la experiencia del nido vacío, necesitamos reconocer el duelo, así como la oportunidad de replantear el camino físico, profesional y espiritual que queremos seguir para estos próximos años de nuestra vida.

La sensación de asombro y conexión con la naturaleza fomenta el bienestar emocional y psicológico.

El mindfulness es la práctica de sostener la atención en el momento. Se puede desarrollar con ejercicios de meditación de mucho beneficio.

La regulación emocional es una habilidad que podemos desarrollar con algunas prácticas y estrategias.

La piscoterapia en línea ha creado la posibilidad de recibir atención profesional de calidad a distancia a más personas.

Las redes sociales están diseñadas para capturar nuestra atención y activar los circuitos de recompensa en nuestro cerebro.

El cambio de hábitos sucede cuando programamos cambios paulatinos en ambientes que lo promueven y sostienen.

El trauma psicológico se experimenta en el recuerdo corporal que se asocia con el registro en la memoria del evento que lo originó.

Los pensamientos juegan un papel central en la promoción y el mantenimiento de la ansiedad. No es el evento en sí lo que genera emociones negativas como la ansiedad, sino la interpretación que hacemos de esos eventos. Esta interpretación se basa en patrones de pensamiento que pueden ser distorsionados o irracionales, lo que a su vez influye en nuestras emociones y comportamientos. Los Pensamientos Automáticos y la Ansiedad Los "pensamientos automáticos" son pensamientos espon

Cuando identificas ciertos comportamientos destructivos en la relación de pareja, puedes trabajarlos para corregirlos.

Todos hemos experimentado sensaciones corporales en las vísceras que rápidamente evocan estados de bienestar o malestar. Cuando ingerimos...

Una disculpa genuina puede restaurar una relación. Aquí se describen los elementos necesarios para que se considere real y no vacía.

La regulación del enojo nos permite dirigir mejor nuestros pensamientos y comportamientos a nuestro favor.

Para comprender la interrelación entre nuestras emociones, salud mental y sueño, es crucial reconocer que estas tres áreas no existen de...

Los pensamientos automáticos que tenemos influyen en cómo percibimos nuestra realidad e influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según la teoría cognitiva de Beck, los pensamientos automáticos son aquellos pensamientos rápidos y subconscientes que surgen en respuesta a situaciones específicas. Estos pensamientos suelen ser automáticos y distorsionados, y están estrechamente relacionados con nuestras creencias y esquemas cognitivos arraigados. Los pensamientos automát

La respiración es una función vital que va más allá de simplemente proporcionar oxígeno al cuerpo. Es un proceso que puede influir significativamente en nuestro bienestar físico y emocional. Uno de los aspectos fascinantes de la respiración es su capacidad para modular el nervio vago, un componente clave del sistema nervioso autónomo que desempeña un papel crucial en la regulación del estado de ánimo y las respuestas emocionales. El nervio vago, también conocido como el décim