Las emociones activan comportamientos que nos permiten sobrevivir mejor. Sin embargo aprendemos a lo largo de la vida su significado en nuestro contexto cultural, respondiendo de qcuerdo a ese aprendizaje.

Las discusiones frecuentes y desgastantes, van deteriorando las relaciones. Las motivaciones que le dan forma a las palabras pueden ser inconscientes, por lo que para aprender a disctir de manera productiva es necesario identificar lo que hay detrás de cada discusión, así como practicar escucha atenta y comunicación asertiva.

Las intenciones de otras personas se pueden leer a través de la práctica de la empatía y la teoría de la mente. Estos son procesos automáticos que cuando los llevamos a nuestra consciencia podemos mejorar la comprensión de lo que la otra persona está sintiendo y pensando.

Cuando nos volvemos conscientes de como interpretamos el mundo que nos rodea, podemos entendernos y relacionarnos con nuestra experiencia de tal manera que nos conectemos para desarrollarnos plenamente.

Las mujeres que vivimos la experiencia del nido vacío, necesitamos reconocer el duelo, así como la oportunidad de replantear el camino físico, profesional y espiritual que queremos seguir para estos próximos años de nuestra vida.

La sensación de asombro y conexión con la naturaleza fomenta el bienestar emocional y psicológico.

El mindfulness es la práctica de sostener la atención en el momento. Se puede desarrollar con ejercicios de meditación de mucho beneficio.

La regulación emocional es una habilidad que podemos desarrollar con algunas prácticas y estrategias.

El trauma psicológico se experimenta en el recuerdo corporal que se asocia con el registro en la memoria del evento que lo originó.

Los pensamientos juegan un papel central en la promoción y el mantenimiento de la ansiedad. No es el evento en sí lo que genera emociones negativas como la ansiedad, sino la interpretación que hacemos de esos eventos. Esta interpretación se basa en patrones de pensamiento que pueden ser distorsionados o irracionales, lo que a su vez influye en nuestras emociones y comportamientos. Los Pensamientos Automáticos y la Ansiedad Los "pensamientos automáticos" son pensamientos espon

Cuando identificas ciertos comportamientos destructivos en la relación de pareja, puedes trabajarlos para corregirlos.

Todos hemos experimentado sensaciones corporales en las vísceras que rápidamente evocan estados de bienestar o malestar. Cuando ingerimos...

La capacidad de discutir de manera efectiva es fundamental para nuestras interacciones diarias, ya sea en el ámbito personal o profesional. Sin embargo, a menudo, las discusiones pueden degenerar en confrontaciones improductivas o en escaladas emocionales que obstaculizan la resolución de problemas y el entendimiento mutuo. Las emociones que sentimos en el calor de la educación pueden informar y guiar nuestro proceder o podrían obstaculizar la comunicación. Aquí algunas ideas

Para comprender la interrelación entre nuestras emociones, salud mental y sueño, es crucial reconocer que estas tres áreas no existen de...

Los pensamientos automáticos que tenemos influyen en cómo percibimos nuestra realidad e influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según la teoría cognitiva de Beck, los pensamientos automáticos son aquellos pensamientos rápidos y subconscientes que surgen en respuesta a situaciones específicas. Estos pensamientos suelen ser automáticos y distorsionados, y están estrechamente relacionados con nuestras creencias y esquemas cognitivos arraigados. Los pensamientos automát

Las emociones son el timón de nuestros comportamientos y pensamientos. Si trabajamos a través de la atención plena hacia nuestros estados emocionales y pensamientos podemos llevar a nuestra consciencia y poder identificarlos para usarlos a nuestro favor. La teoría de las emociones de Antonio Damasio, neurocientífico ofrece una perspectiva valiosa sobre cómo las emociones juegan un papel crucial en diversas facetas de la vida, incluido el ámbito laboral. Según Damasio, las emo

Es común pensar que únicamente las personas que tienen problemas psicológicos muy serios, son los que necesitan ir a terapia. La verdad es que todos podemos beneficiarnos del apoyo que nos puede dar un buen psicoterapeuta. ¿Qué es la psicoterapia? ¿Qué tipos de psicoterapia existen y cómo funcionan? La psicoterapia es el acompañamiento de un psicólogo, psiquiatra o especialista en salud mental partiendo de la exploración de las experiencias de vida de la persona, con el fin

Las emociones que expresamos tienden a ser contagiosas y pueden tener efectos tanto positivos como negativos. Mientras más intensas, más van a provocar reacciones en los demás. La ira, la tristeza, la excitación, ansiedad, alegría provocan emociones similares en aquellos que están conviviendo con el que la expresa. ¿Te has preguntado si tiendes a contagiarte de otros o puedes mantener tu espacio emocional más centrado? Si te contagias fácilmente quiere decir que eres una pers

La manera en la que nos relacionamos como adultos está profundamente influenciada por nuestras primeras experiencias de apego durante la infancia. La psicóloga del desarrollo, Mary Ainsworth, realizó importantes contribuciones al campo de la teoría del apego a través de su investigación sobre los estilos de apego infantil. La teoría del apego, descrita por el psicólogo británico John Bowlby, sostiene que los bebés buscan instintivamente la proximidad de un cuidador como med

¿Sabías que las emociones dirigen nuestros pensamientos y comportamientos? El neurocientífico Antonio Damasio describe a las emociones...