La autoreflexión sobre la propia narrativa es una herramienta poderosa que nos permite replantear y redirigir el pensamiento, así como nuestras acciones para una vida mejor.

Una disculpa genuina puede restaurar una relación. Aquí se describen los elementos necesarios para que se considere real y no vacía.

La capacidad de discutir de manera efectiva es fundamental para nuestras interacciones diarias, ya sea en el ámbito personal o profesional. Sin embargo, a menudo, las discusiones pueden degenerar en confrontaciones improductivas o en escaladas emocionales que obstaculizan la resolución de problemas y el entendimiento mutuo. Las emociones que sentimos en el calor de la educación pueden informar y guiar nuestro proceder o podrían obstaculizar la comunicación. Aquí algunas ideas

Es común pensar que únicamente las personas que tienen problemas psicológicos muy serios, son los que necesitan ir a terapia. La verdad es que todos podemos beneficiarnos del apoyo que nos puede dar un buen psicoterapeuta. ¿Qué es la psicoterapia? ¿Qué tipos de psicoterapia existen y cómo funcionan? La psicoterapia es el acompañamiento de un psicólogo, psiquiatra o especialista en salud mental partiendo de la exploración de las experiencias de vida de la persona, con el fin

Las emociones que expresamos tienden a ser contagiosas y pueden tener efectos tanto positivos como negativos. Mientras más intensas, más van a provocar reacciones en los demás. La ira, la tristeza, la excitación, ansiedad, alegría provocan emociones similares en aquellos que están conviviendo con el que la expresa. ¿Te has preguntado si tiendes a contagiarte de otros o puedes mantener tu espacio emocional más centrado? Si te contagias fácilmente quiere decir que eres una pers

La manera en la que nos relacionamos como adultos está profundamente influenciada por nuestras primeras experiencias de apego durante la infancia. La psicóloga del desarrollo, Mary Ainsworth, realizó importantes contribuciones al campo de la teoría del apego a través de su investigación sobre los estilos de apego infantil. La teoría del apego, descrita por el psicólogo británico John Bowlby, sostiene que los bebés buscan instintivamente la proximidad de un cuidador como med

Es difícil comunicarse con un adolescente que no escucha y reacciona negativamente a lo que se le solicita: las repetidas solicitudes que caen en oidos sordos; las peleas que se convierten en campos de batalla para ver quien tiene la razón; los desafíos que son provocaciones a las creencias y reglas de los padres. Estos escenarios son familiares para muchos padres y madres de adolescentes, que se cuestionan cómo mejorar sus relaciones, por lo que el reto es entender los proce

Todos los que tenemos hijos nos llegamos a hacer esta pregunta. La primera respuesta idealmente es: soy imperfecto pero con buenas intenciones. La segunda respuesta ideal sería: amo profundamente a mi hijo y le doy seguridad así como protección. Lo complejo es entender cómo lograrlo. El papel más importante de los padres es el acompañamiento amoroso del hijo o hija en su desarrollo con el fin de que se convierta en un adulto integrado y conectado con su mundo de una manera q