La sensación de asombro y conexión con la naturaleza fomenta el bienestar emocional y psicológico.

El mindfulness es la práctica de sostener la atención en el momento. Se puede desarrollar con ejercicios de meditación de mucho beneficio.

La regulación emocional es una habilidad que podemos desarrollar con algunas prácticas y estrategias.

La piscoterapia en línea ha creado la posibilidad de recibir atención profesional de calidad a distancia a más personas.

Las redes sociales están diseñadas para capturar nuestra atención y activar los circuitos de recompensa en nuestro cerebro.

El cambio de hábitos sucede cuando programamos cambios paulatinos en ambientes que lo promueven y sostienen.

Los pensamientos juegan un papel central en la promoción y el mantenimiento de la ansiedad. No es el evento en sí lo que genera emociones negativas como la ansiedad, sino la interpretación que hacemos de esos eventos. Esta interpretación se basa en patrones de pensamiento que pueden ser distorsionados o irracionales, lo que a su vez influye en nuestras emociones y comportamientos. Los Pensamientos Automáticos y la Ansiedad Los "pensamientos automáticos" son pensamientos espon

La regulación del enojo nos permite dirigir mejor nuestros pensamientos y comportamientos a nuestro favor.

Los pensamientos automáticos que tenemos influyen en cómo percibimos nuestra realidad e influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según la teoría cognitiva de Beck, los pensamientos automáticos son aquellos pensamientos rápidos y subconscientes que surgen en respuesta a situaciones específicas. Estos pensamientos suelen ser automáticos y distorsionados, y están estrechamente relacionados con nuestras creencias y esquemas cognitivos arraigados. Los pensamientos automát