El mindfulness es la práctica de sostener la atención en el momento. Se puede desarrollar con ejercicios de meditación de mucho beneficio.

Es común que no ahorremos dinero cuando tenemos un excedente, por ello es importante entender el fenómeno y contrarrestarlo con estrategias.

Los pensamientos juegan un papel central en la promoción y el mantenimiento de la ansiedad. No es el evento en sí lo que genera emociones negativas como la ansiedad, sino la interpretación que hacemos de esos eventos. Esta interpretación se basa en patrones de pensamiento que pueden ser distorsionados o irracionales, lo que a su vez influye en nuestras emociones y comportamientos. Los Pensamientos Automáticos y la Ansiedad Los "pensamientos automáticos" son pensamientos espon

Los pensamientos automáticos que tenemos influyen en cómo percibimos nuestra realidad e influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según la teoría cognitiva de Beck, los pensamientos automáticos son aquellos pensamientos rápidos y subconscientes que surgen en respuesta a situaciones específicas. Estos pensamientos suelen ser automáticos y distorsionados, y están estrechamente relacionados con nuestras creencias y esquemas cognitivos arraigados. Los pensamientos automát

Las emociones son el timón de nuestros comportamientos y pensamientos. Si trabajamos a través de la atención plena hacia nuestros estados emocionales y pensamientos podemos llevar a nuestra consciencia y poder identificarlos para usarlos a nuestro favor. La teoría de las emociones de Antonio Damasio, neurocientífico ofrece una perspectiva valiosa sobre cómo las emociones juegan un papel crucial en diversas facetas de la vida, incluido el ámbito laboral. Según Damasio, las emo

La capacidad de entender los sentimientos, pensamientos e intenciones de los demás está muy desarrollada en algunas personas, pero no en...

¿Sabías que las emociones dirigen nuestros pensamientos y comportamientos? El neurocientífico Antonio Damasio describe a las emociones...