Los pensamientos automáticos que tenemos influyen en cómo percibimos nuestra realidad e influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según la teoría cognitiva de Beck, los pensamientos automáticos son aquellos pensamientos rápidos y subconscientes que surgen en respuesta a situaciones específicas. Estos pensamientos suelen ser automáticos y distorsionados, y están estrechamente relacionados con nuestras creencias y esquemas cognitivos arraigados. Los pensamientos automát